Sergei Strekalovi poolt loodud unikaalne lähenemine oma sisemaailmas toimuva terviklikuks kogemiseks ja mõistmiseks

Praktilise psühholoogia
400 õppetundi

7 - st moodulist koosneva 

Eneseregulatsiooni õppeprogrammi

6. Moodul:
„ Kuidas muuta hingamine isiklikuks ressursiks“

jaanuar 2017 

70 ndatel aastatel möödunud sajandil tegi Leonard Orr epohhiloova avastuse – kui hingata mingi aeg ilma pausideta, tehes ainult sisse ja väljahingamisi, siis võib mitte ainult meenutada  oma sündimise protsessi, vaid seda kogu kehaga läbi kogeda. Oma seda uut tehnikat kutsus ta vabastavaks hingamiseks. Mõne aasta pärast esitles Stanislav Grof oma holoptroopse hingamise tehnikat ja pakkus välja uue psühholoogia suuna – transpersonaalse psühholoogia , mis uurib teadvustamata psüühilisi ruume - seisundeid.

Tekkis uus termin – hingamise psühhotehnikad. Neid arendasid transpersonaalsuse psühholoogid ja pühendunud hingamispraktikud. Tekkis palju erinevaid hingamistehnikate suundumusi: hingamised sünnitraumade tervendamiseks, erinevate isiklike probleemide lahendamiseks, emotsioonide juhtimiseks, spirituaalseks avanemiseks, kuni esmaabi ja erinevate haiguste tervendamiseks.

Praegusel ajal on hingamise valdkonnas palju arusaamatusi, müüte ja legende.

Keegi arvab, et hingamine on imerohi kõikide hädade ja kannatuste vastu, kuni selleni, et seda meetodit kasutavad ainult petised.

Põhiteemad:

Hingamise psühholoogia. Erinevad hingamise meetodid, suundumused ja koolkonnad.

Mida tähendab „minu hingamise muster“.emotsioonide ja hingamise vaheline seos. Pausideta hingamine. Kuidas hingamist teadlikult kasutades abistada ennast ükskõik millises situatsioonis.

1 Päev.

Ülevaade tänapäevastest traditsioonilistest hingamistehnikatest: reböfing (vabastav hingamine), vei – veishen, holotroopne hingamine, integraalne hingamine.

Hingamispraktikad.

2 Päev.

Meetodid, kuidas hingamistehnikaid kasutada igapäevaelus. Kuidas on hingamine seotud emotsioonidega. Hingamistsükli 4 faasi ja nende seosed arhetüüpidega..

Kuidas teadlikult hingamist kasutades lõdvestuda, võtta maha pingeid ja juhtida oma seisundeid ja meeleolusid.

3 Päev.

Oma jõuvarude taastamine hingamise abil. Kõne, laulmine, palved, mantrad, afermatsioonid.

Erinevate koolkondade ja suundade hingamisprotsessid.

4.VIP Päev.

Loengud ja praktikad ainult neile, kes õpivad praktilist psühholoogiat, kes tahavad saada kvalifikatsiooni tõstmise tunnistust.

Kes tahavad edaspidi sarnast/sarnaseid kursusi läbi viia.

Kes tahavad sukelduda  „olulisemalt sügavamale“ eneseregulatsiooni ja praktilise psühholoogia praktikatesse.